Компьютер и здоровье

Вы устаете на работе? От долгого сидения за компьютером у вас болит спина, шея или руки? А, может быть, ваши глаза так устают, что ощущение такое, будто в них песку насыпало?

Или часто попадаете в стрессовые ситуации, и после работы уже ни на что нет сил? Наверное, даже бывают случаи, когда и длительный отдых не может полностью вернуть вам силы, побороть накопившуюся усталость. А если ваш организм устал, ослаблен, к нему начинают прилипать разные ненужные болезни.

Статьи этого раздела помогут вам сохранить здоровье и работоспособность, решить накопившиеся проблемы.

Статьи основаны на тренинге здравоохранения и адаптации «САМ СЕБЕ АПТЕКА» (авт. свид. № 8970 от 30.08. 2005г.), созданного нами на базе современных знаний физиологии, анатомии, биомеханики и идеологии Ф.М. Александера, с использованием методики и приёмов М. Фельденкрайза, У. Бэйтса и других западных авторов и включает также соответствующие биологически активные тексты и аудиозаписи.

Что делать, если болит поясница?

На этой странице вы найдёте достаточно средств против боли в пояснице и сможете выбрать подходящее именно для вас.

Поясница может болеть по разным причинам. Причины боли в пояснице исчисляются десятками. Поэтому, прежде чем начать лечение, правильно было бы получить данные диагностики по причине боли в пояснице и заключение врача.

В большинстве случаев поясница болит из-за остеохондроза - поражения межпозвонковых дисков и прилегающих позвонков. Одной из причин боли может быть радикулит поясничного отдела или ишиас, но это заболевание, обусловленное поражением корешков спинномозговых нервов, опять таки, главным образом возникает при остеохондрозе межпозвоночных дисков. Уменьшение высоты межпозвоночных дисков при остеохондрозе приводит к нарушениям баланса между структурами позвоночного столба – отсюда и постоянная, вполне терпимая, но периодически усиливающаяся боль в пояснице.

Подробнее: Что делать, если болит поясница?

Устранение напряжения и боли в спине

Что делать, если у вас часто возникают боли в спине, быстро наступает усталость, падает работоспособность?

Для начала нужно разобраться, в чем причины усталости и болей.

Причина обычно заключается в своих же собственных привычках, и, прежде всего, в привычном способе сидеть и отсутствии навыков контроля напряжения мышц спины. Боли в спине возникают из-за того, что мышцы спины подолгу находятся в одном напряжённом положении, а постоянное напряжение ведёт к быстрой усталости, потере работоспособности, стрессу.

Причина выявлена, остается только ее устранить.

Подробнее: Устранение напряжения и боли в спине

Как снять боль и усталость в шее за 15 минут

Наша шея выполняет множество жизненно важных функций и является особо уязвимым местом. Но только в редких случаях боль в шее свидетельствует о наличии системного заболевания. Боль обычно локализуется в задней части шеи, но может распространиться в голову, на плечевой пояс, возникнуть в плече и руке.

Основные причины возникновения боли - остеохондроз и остеоартроз шейного отдела позвоночника. Источниками боли при этих заболеваниях служат межпозвоночные суставы и диски, а также собственные связки позвоночника и мышцы спины, т.е. боль в шее может возникать по двум основным причинам: перенапряжённые мышцы и защемление нервных корешков спинного мозга в результате хронических мышечных напряжений и сдвига позвонков. Боль в шее может возникать также и при эмоциональном перенапряжении (стрессе).

Подробнее: Как снять боль и усталость в шее за 15 минут

Как сберечь глаза и улучшить зрение, работая на компьютере

При работе с компьютером глаза испытывают чрезвычайно большую нагрузку, что со временем может породить и большие проблемы. Глаза переутомляются, портится зрение, появляется резь в глазах или пелена, иногда глаза болят. К тому же, быстрее накапливается усталость, чаще болит голова, теряется работоспособность. И главная причина этого – перенапряжение мышц глаз. Чтобы ваши глаза не переутомлялись, а зрение не ухудшалось, глаза должны работать как можно более естественно. Прежде всего, обратите внимание, что смотреть – не значит вглядываться.

Подробнее: Как сберечь глаза и улучшить зрение, работая на компьютере

Компьютерный портал "Компаньон" © 2016.
В случае перепечатки материалов обязательна прямая ссылка на сайт www.cs-companion.ru.